健身辅助器材 家用健身器材自白丨我是你最酷的家具，也是你最好的燃脂利器。
又到了一年几度露肉的季节，最近总有朋友掐着腰间的赘肉向 Keep君 抱怨：「一月大过年，二月情人节，三月四月五月还有各种邀约，这身上的肉是一波还未平息，一波又来侵袭。」
再这样下去，就要从「年轻人」变成「年重人」了啊喂？！！
被长胖的恐惧压制的他们，匆匆忙忙办了价值好几千的健身卡，心里想着健身流的不是汗而是血，这次一定要练回本！
然而去了健身房却总是一脸懵逼，环顾四周不是不敢搭话的肌肉大汉就是浑身冰凉的可怕「老铁」，最后只好在跑步机上瞎溜达几圈，自我安慰后默默走掉。
为了普及健身知识，也为了让他们更好地追求想要的好身材，Keep君 贴心安利了几款家用健身器材，懒人用过都说好，内心 OS：
「足不出户就能瘦身减脂，傻子才不入手！」
然而一个月过去了，Keep君 从器材本人那里听到的反馈是这样的：
「拜托我是你们燃脂的工具！
才不是用来摆设的家具！」
其实，在那些你不想去健身房却又无比渴望好身材的日子里，都是这些家用健身器材在默默陪伴着你。它们或许不像之前的史密斯架、龙门架这些「老铁」一样健身辅助器材，让你感到陌生和害怕，但你对它们的了解也未必足够深刻。如果可以「沟通」多一点，你的锻炼效果就会好一些，受伤风险也会小一些。
现在给它们一个开口的机会，你想知道它们会说什么吗？
瑜伽垫
-- 高颜值、有洁癖的健身界网红
AV body 大家好，说到家用健身器材......没办法我总是要第一个上场，谁让你们健身、打盹、看剧、吃零食都离不开我呢？
对不起又放错了，这是你们的床垫本垫，瑜伽垫我本人是长这样的：
是不是小巧迷人又可爱？颜色明亮又气质优雅？毕竟我不止功能强大，在美貌程度上也是没有几个器材可以匹敌的，放在家里保证你倍儿有面！
说到健身界家用器材的普及率，我说第二没谁敢说第一。无论是肌肉大佬、长腿女神还是健身小白，家里一定有个（落满灰尘的，呸）角落是为我而存在。
就算是来到户外，草地上、大海边、森林里......你看哪哪不得有个我的身影？（那边那个说我是用来野餐、睡觉、拗造型的你站出来！再乱说告你诽谤啊！）
你应该经常能看到很多漂亮小姐姐在我身上摆出各种「妖娆」的姿势，嗯，传说中的习练瑜伽。其实除了帮你们变柔软、变漂亮这个活儿，我的本事还大着呢！支撑身体、提供缓冲、防滑减震、助眠安神，包我身上你都放心。
不瞒你们说，我还是很多帅气小哥哥的健身必需品，仰卧起坐、平板支撑、卷腹......我时常见证他们挥洒汗水。
最后健身辅助器材，真心想为自己呐喊一句：下次健完身洗澡的时候，别忘了顺便帮我洗一个。
哑铃
-- 踏实稳重、专注肌肉的力量型选手
咳咳，我是哑铃，先声明一句：是哑铃，不是「鸭梨」！不是「鸭梨」！不是「鸭梨」！
作为举重和健身练习的辅助器材，我既简单又经济实用，只是天生不爱说话，所以总是被人忽视了存在。其实我是个大有学问、很有深度的器材，只要你好好研究，锻炼效果一定不会让你失望。
虽然我的重量可大可小，但在家里，我一般还是比较低调的。在选择我作为你今天的健身伴侣之前，请记得挑好合适的重量，一般选择 65%-85% 负荷就够了。
另外别忘了，锻炼的时长和频率也很重要。「每次举 6—8 组，每组重复 8—12 次、间隔 2—3 分钟」，这些都是我「铃生」的座右铭。负荷太大或太小、动作太快或太慢、间歇时间太短或太长，效果都不好，到时候可别怪我没提醒你！
我可以训练你的肌肉力量，而且绝对不会给你添加压力。无论你想锻炼上肢还是腰、腹部肌肉，都别忘了我这个「全能选手」。
没事的时候，拿着我做个单脚蹲起、双脚蹲跳啥的，还能锻炼到下肢肌肉，惊不惊喜？
总有人说我很无聊，不会说话也没有一丁点声音，这些我都不介意。如果你愿意的话， 不如放个好听的音乐，和我一起来段「哑铃健身操」。
